饮食A、B、C

文峰文人

  在餐后吃西红柿，这样可以使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起为扩张，产生不适；不要把胡萝卜和萝卜混合作成泥酱。因为胡萝卜中有酵素，它能破坏萝卜中的维C；香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变成维D。如果在吃前过度清洗或用水浸泡，就会损失很多营养成分。也不能使用铁锅和铜锅，重金属会破坏营养。
   春季食用野菜正当时，要注意的是“苦菜”多有清实火的功效，女性多属于虚凉和虚火体质，多吃野菜会腹泻。烹饪野菜要先用水浸泡1---2小时，让有毒物质析出，最后能倒入沸水中略煮后捞出。各人对不同的野菜选择不同，建议不熟悉的野菜不买，本人吃“苦苣”时，每每头疼欲裂。
  有助于睡眠的食物有1食醋，长途旅行后，如是难以入睡，可用一汤匙食醋勾兑温开水满服；糖水可在烦躁发怒难以入睡时用。糖水在体内可以转化为大量血清素，对大脑皮层有抑制作用；牛奶中的色氨酸，不仅是人体必需的还有抑制大脑兴奋，使人产生疲倦之感；鲜藕中含有大量碳水化物和丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕一小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神之功；葵花籽富含蛋白质、糖类多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸，具有平肝、养血、降压和降胆固醇等功效。
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葛李冉

学习了！星期天不上课有空时到河里捉鱼不好？

文峰文人

呵呵，由于水体富营养化，河里的鱼稀有啊。愿你周末能有个大丰收哦。