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办公族不宜多吃7种美食

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发表于 2007-3-31 15:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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西点——西点含十分高的热量,

而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。

  油条——油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。

  腊肠——一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。

  加糖鲜榨橙汁——别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。

  就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。

  烤肉肠——肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

  方便面——方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半份量的汤粉便可减少味精的摄人量。

  薯条——薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜。
发表于 2007-3-31 15:03 | 显示全部楼层
为什么叫办公族不宜多吃7种美食???
难道其他人就能多吃了 ???
发表于 2007-3-31 20:23 | 显示全部楼层
  还好,那些都不是我喜欢吃的!
发表于 2007-4-1 22:54 | 显示全部楼层
最近生活比较滋润,这些东西看不眼!!呵呵!
发表于 2007-4-6 15:53 | 显示全部楼层
谢谢,,我只吃大米饭...其它的还真是很少吃的
发表于 2007-7-23 08:37 | 显示全部楼层
是的啊~~~
  为什么办公族不能吃~~
  难道别人能吃吗
发表于 2007-7-31 19:18 | 显示全部楼层
可能因为办公族经常的坐着,不宜消化不吧
发表于 2007-8-3 17:18 | 显示全部楼层
那学生坐的更多``
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