听力保护，你做好了吗？

潜山惠耳听力

听力与语言是人类相互交流和认识世界的重要方式。良好的听力水平让我们感觉更安全，生活更独立。还会对我们长期身体和认知健康造成影响。所以耳朵是人类四种重要感官之一。

听力还带给当我们欢乐的笑声，美妙的音乐，精彩的活动以及与亲友的交谈。听力给我们每天的生活增添燃料，让美好的时刻更加难忘，生活的体验更加沉浸。

这就是为什么保护听力至关重要。

保护听力健康 ，预防听力损失

研究表明，37%的听力损失与噪声影响密切相关。噪声会缓慢损伤人的听力，也是衰老后听力损失出现的第二大原因。噪声性听力损失多为不可逆，一旦造成，治疗效果差。好消息是，噪声性听力损失是可以预防的。保护听力，远离噪声的影响是预防噪声性听力损失（NIHL）有效且简单的方法。

提高警惕，做好准备

长时间或者反复接触85分贝（dB）或以上的声音就会提高导致听力损失的风险。声音越大，噪声性听力损失发生的时间就越短。这个声音是多大呢？举例来讲，搅拌机发出的声音大约是88 dB，普通洗车是89 dB，割草机的声音为 96 dB。交通出行、按喇叭、在地铁、机场和工地等环境的噪声都接近或高于85 dB这个标准。

那么我们该怎么办呢？通常洗车的时候，没人会戴上听力保护设备。

但至少我们应该了解噪声达到多少分贝会影响我们正常生活。

长时间 + 大音量 = 听损风险

造成噪声性听力损失的两大关键因素是分贝水平和暴露时长：也就是说噪声越大，曝露在噪声环境中的时间越长，出现听力损失的概率也就越大。140 dB的枪声或者150 dB的鞭炮声短时间就会对听力造成伤害。与之相对，如果不是连续8个小时都在洗车，你的听力也该不会出现大问题。

根据美国职业安全与健康研究所的标准，工作场所接触噪声限值标准如下：

• 接触4小时，噪声允许标准为88dB
• 接触2小时，噪声允许标准为91dB
• 接触1小时，噪声允许标准为94dB
• 接触半小时，噪声允许标准为97dB
• 接触15分钟，噪声允许标准为100dB
  
  

不佩戴听力保护设备地暴露大噪声环境中对听力造成的伤害会累加起来，随着时间的流逝慢慢显现。

预防噪声性听力损失，你，做对了吗？

如果你不在嘈杂的环境中工作，患听损的概率会下降不少。但也不能掉以轻心。斯达克为您奉上防听损小窍门，快来了解一下：

减少噪声接触：加强对娱乐性噪声可能危害听力的认识，尽量减少接触。避免长时间使用耳机，并调低音量。牢记“60-60”原则，即耳机音量一般不要超过最大音量的60%，连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。

加强个人防护：若参加有噪声的活动，可使用耳塞、耳罩等听力保护器；

注重营养健康：补充一些蛋白质和富含维生素B类的食物。噪音可使人体中的某些氨基酸和维生素B类消耗量增加，补充适量的氨基酸和维生素，可使人体对噪音的耐受能力增加。

定期检查：经常接触娱乐性噪声人员，如娱乐场所工作人员和音乐爱好者，建议定期检查听力，通常每年一到两次。