给大家介绍四点预防耳聋，保护听力的方法

潜山惠耳听力

给大家介绍四点预防耳聋，保护听力的方法。
1、养成喝牛奶的习惯。牛奶当中含有丰富的维生素，比如维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B6，维生素B12，维生素E和胡萝卜素等。
这些维生素和钙的吸收以及利用，对于改善血液循环有很大的帮助，而且还能防止耳聋。
2、使生活节奏变慢。现在是快节奏的生活方式，但是在快节奏的生活方式的同时，很多人都没能停下来休息一会儿。让生活节奏变慢，去享受亲情，爱情和友情的美好。
多读书，多旅行，注重精神上的补给，做到早睡早起，避免熬夜，身体和精神会更加放松。
3、选择适合的运动。如果没有时间进行高强度的训练，不妨选择一些比较轻松的运动，比如在小区散散步，打打太极拳，家里可以做瑜伽和跳跳健身操的运动，这些运动都能改善全身的血液循环，避免耳聋的发生。
4、经常给耳部按摩。每天抽出五分钟的时间，在看电视时，或者在上班途中、睡觉之前，可以给耳部进行按摩，做一些保健操，能够有效的避免耳聋的发生。