今天是我们远程办公的第四周，疫情还在...

雁门清高苦荞

平平淡淡中我们大多数都只是普通人，情绪在恐慌面前会难以掌控。

我们沉默或喧嚣，不知要如何为这方土地感到何种情感。

今天，是我在家办公的第四周，每天清晨睁眼的第一件事就是看看新型冠状病毒新增了几例，我所在的城市又新增了几例，每天都在祈祷这样的事情能够改变，能够递减...然后起床给自己倒一杯富硒苦荞茶，成了我的习惯，为了我们的民族，我们唯有强健体魄，提高自己的免疫力。

闲时刷刷抖音、看看新闻，在这个网络化的时代，说实话，我并没有感觉多么的憋屈。唯有想起确诊或疑似病例，我们的中华儿女，为他们感到心酸与渴望，唯有隔离，我们的无奈更是迫不得已。

面对疫情，没有旁观者；面对疫情，我们需要每一份小力量...针对疫情，很多专家都在说要提高免疫力，很多小区规定每一家中免疫力高的人可以出去买每日需要的食材，这是为何？小荞今天先要介绍下人体免疫系统是如何运转的。

简单来说人类是通过其免疫系统杀死（或抑制）病原体，也就是抗原，来最终战胜病毒的。而免疫系统分为体液免疫和细胞免疫两个组成部分。

体液免疫是最先触发的，病毒（抗原）入侵人体液时，免疫系统里的B细胞会跟抗原发生接触（之前先由抗原提呈细胞先行接触抗原，拔掉抗原的“帽子”，露出抗原决定簇后呈递给B细胞），接触过抗原的B细胞受刺激分化成浆细胞，浆细胞分泌出抗体，抗体抱住抗原，然后吞噬细胞把抗体抗原的结合体给吞掉，消化分解，病毒被杀死。

所以呢，如果一个人的体液免疫足够强大，留给细胞免疫的杀敌空间就足够少，细胞免疫触发到结束时，对自身组织的损伤就越低。

提高自身免疫力除了一些常见的运动外，通过饮食来摄入硒的能量。硒，确实能够提高我们人体免疫力，硒是病毒与免疫力斗争的结果。

人体的免疫力依赖于免疫系统的保护。免疫系统包括多道防线，其中，免疫细胞就是重要的一环，如：淋巴细胞和巨噬细胞。这些免疫细胞是很“勇敢”的，但当有外部侵害时，也易受到损伤。

据报道，含硒蛋白构成的抗氧化酶能够保护这些免疫细胞免受氧化损伤。这些免疫细胞从而在数量上和活力上保持了较高水平，这样在充足硒保护下，自身免疫力就会比较好。多喝山西雁门一带的富硒苦荞茶，快速提高免疫力。

光明与黑暗同行，世间人心总有两相悖。科学补硒，提高免疫力，让我们的城市再不空无一人，愿我们的城市再现车水马龙。

氤氲繁星