潜山市武术协会为居家疫情防控带来健康乐趣

霞光子

潜山市武术协会为居家疫情防控带来健康乐趣

       疫情发生以来，市民户外锻炼全面停止。潜山市武术协会针对到这一特殊时期，号召广大市民居家锻炼增强体质，建议在武术门类中选择不需要很大锻炼场地、易学易练、个人或家庭活动的方式，旨在为枯燥的居家疫情防控带来健康乐趣。

       协会重点推荐“形意拳”和“八段锦太极拳”。“形意拳”为中国传统拳术之一，又叫心意六合拳，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。可在方寸之地练习，拳法简单，健身养生效果显著。太极拳是最传统的健身方式，国家中医药管理局医疗救治专家组副组长张忠德：患者在隔离病区常常表现出焦虑、失眠、腹胀，通过练习八段锦太极拳明显增强体质、加快康复。人民日报点赞！太极助力战“疫”！武汉方舱医院内医患齐练太极拳。

       潜山武术协会倡导居家市民每天在家里练习形意拳和八段锦太极拳，要求武术协会会员通过微信平台教学方式，向市民传传授这两种武术锻炼方式。

       疫情虽可怕，心态更重要。为了科学健康的锻炼身体，提高自身免疫力，做到防控健身两不误。武术协会的老师们还在煞费苦心，编排出各种简单易学的套路方便市民学习。目前100多名武术协会会员和体育健身爱好者都在居家进行锻炼。

       通过习拳，动作开合，虚实转换， 刚柔相济, 快慢相间，调整经络气息，使身体小宇宙阴阳守恒，驱外邪，培元固本，万邪莫侵！大家一起练起来吧！武汉加油！中国加油！众志成城共筑防线！(汪光南 刘文钦)

附：太极拳六大功能：

1.锻炼中枢神经，健全大脑功能。

2.强健肌肉关节，增进活动机能。

3.调和气机血管，畅通经络气血。

4.增强呼吸机能，提高抗病能力。

5.促进消化吸收，改善新陈代谢。

6.内外双修同步，延年益寿常春。

石谦