huangxiaomi什么人适合喝黄小米

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许多人都知道黄小米作为粗粮是对身体非常好的食品，具备丰富的矿物质和其他营养成分，是良好的养胃食物。但是很多人光是知道黄小米拿来煮粥很有营养，但并不知道到底营养补充在哪里，而且还有哪些其他优秀的地方，所以今天我们就来说一说常吃黄小米的好处。

1. 黄小米有很不错的开胃效果，相信这一点很多人都不知道。在你没有胃口、食欲比较差的时候，不妨吃些小米粥，它的效果不会比开胃菜差。

2. 对于痛风患者来说，吃黄小米会比其他的主食要好。因为黄小米不含嘌呤，而对于痛风患者来说，海鲜、啤酒、豆腐等嘌呤高的食物最好不要碰。

3. 小米粥特别适合女性在产后食用，可以让产妇尽快恢复体力，并对产后湿寒的体质也能起到改善作用，还可以帮助产妇下奶。

4. 经常消化不良的人，可以在平时多吃一些黄小米帮助消化，因为食用小米可以加快人体的新陈代谢，还能促进肠胃蠕动，对于消化不良的改善效果很不错。

5. 小米粥还可以养胃，对于经常胃痛的人来说，喝小米粥可以起到缓解的效果。并且还能缓和胃酸，对于一些慢性的胃病，经常吃小米粥还可以起到预防作用。

6. 经常喝小米粥还能降低血糖，让我们身体内的脂肪得到分解。高血脂高血糖的患者，特别适合喝小米粥。对于期待减肥的人来说，也可以大胆的吃黄小米，不用担心发胖的问题。

7. 经常吃黄小米的话，还可以起到健脾的作用。脾气虚弱的人，生活中会经常腹泻，可以多吃一些小米来缓解这个情况。

黄小米的选择，我们还是推荐首选清高沁州黄小米，因为这是山西真正红土地上种植出来的小米，而且完全石碾脱壳，具有清高的价值。

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