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孩子的这3个习惯可能会影响身高发育

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发表于 2018-11-1 16:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  在孩子的成长、发育过程中,父母不仅要为他们提供良好的物质条件,还要纠正他们的坏习惯,让他们朝着正确的方向发展。下面,我们就来讲一讲孩子们睡觉时常出现的3个坏习惯,这些坏习惯如果没有及时纠正,很有可能影响孩子的身高发育!

  1、时间颠倒、常熬夜

  现在的年轻人都习惯熬夜,这样的行为将会对孩子产生潜移默化的影响。孩子夜间生长激素的分泌量是日间的3倍,生长激素能够促进孩子的生长、身高发育,若是孩子在夜间不肯睡觉或者无法入眠,将会影响他们的生长、身高发育。有些家长觉得自己晚睡、熬夜没有关系,只要孩子按时上床就可以了。但是家长们在客厅里看电视、谈天说地,孩子们怎么可能睡得着,不过是迫于家长威严,违心服从!如果家长们在孩子小的时候没有做出榜样,等孩子有自主意识后,便会违背家长的要求,不愿早睡。

  孩子们最好不要晚于9点上床睡觉,因为晚上10点-凌晨2点是孩子长高的最佳时间段之一。

  2、沉迷于手机、平板等电子设备

  现在多数家庭都会购买电子设备,如手机、平板等。某育儿机构曾做过一项研究,结果表明90%的会对电子设备上瘾。孩子迷上手机、平板等电子设备之后,睡眠时间就会被压缩,不利于生长、身高发育,所以家长们要尽量减少孩子们接触电子设备的时间。这样做不但有助于孩子们的发育,还能够让他们养成自律的习惯。

  3、经常夜醒

  很多孩子都有晚上突然惊醒或是睡不踏实的情况,有些家长觉得这种情况很常见,并不在意。殊不知,孩子出现这种情况是多半是身体缺钙!如果不及时给孩子补钙,这种情况将很难得到改善!给孩子补钙应当听取专业人士的指导,不要随便相信偏方补钙!

  此外,家长还要提醒孩子,临睡前不要喝太多水或者饮料,以免频繁起夜,影响休息。

  人的一生中有30%的时间都在睡觉,可见良好的睡眠质量是十分重要的。孩子处于生长期,睡得好才能长得高。待成年之后,良好的生活习惯也会让他们受益。所以家长们一定要做出榜样,规律作息。




发表于 2018-11-1 17:48 | 显示全部楼层
小孩子玩手机不好办呀!!
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发表于 2018-11-4 17:46 | 显示全部楼层
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