学会爱护它，春天不要“肝着急”

馨总340824

医学专家将肝脏誉为人体内的“化工厂”，三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官需要。如果肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命。

春季谨防肝病高发

肝脏是人体最大的沉默器官，肝脏没有神经末梢，发生病变没有疼痛症状，极易被忽视。因此，如果出现容易疲乏、两肋疼痛、食欲减退、怕吃油腻食物等症状时应尽快到医院检查或咨询专业医生。平日应主动体检，化验肝功能、乙肝两对半、丙肝抗体、肝脏B超等，如果发现肝病，应积极治疗，切不可延误病情。

立春一过，阳气开始生发，肝气逐渐旺盛，是肝病复发的高峰季节，不仅正常人群要养肝、护肝，有肝病的患者更应该积极做好检查预防，防止肝病的发作。

怎样有效预防肝病？
01

阻断慢性病毒性肝炎的传播途径

预防慢性病毒性肝炎应远离各种可能受血液污染的器具。避免不必要的输血、共用注射器、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具，因为慢性乙型肝炎、慢性丙型肝炎主要透过血液和体液传染，但是和乙型、丙型肝炎带原者同桌吃饭，并不会被传染。

02

注意饮食卫生和环境污染

不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到甲型肝炎病毒和戊型肝炎病毒感染。如果要到甲型肝炎高感染地区旅游，如东南亚、中美洲、非洲等地，最好在出发前注射甲型肝炎疫苗。另外经常吃霉变的食物和暴露于毒物和化学品如喷雾清洁剂、杀虫剂、涂料之下，或者长期处于吸烟环境中，都可增加肝癌的发生机率。

03

保持正常体重

超重可增加患肝病的几率。体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少。因此理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

04

不喝酒、不抽烟

饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，饮酒的女性比男性更容易发生酒精性肝病，长期过量饮酒可导致酒精性肝硬化。如本身有肝病的人应该完全戒洒。另外，抽烟和罹患肝癌有关，应该尽可能地少抽烟以及戒烟。

05

谨慎用药，不可滥用药物

吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力，另外当出现身体不适时应及时就医，不要自己擅用药物。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。

06

注意睡眠时间

成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。

07

定期进行身体检查

如大家有上述的一些不良生活习惯，应到医院进行相关的肝脏功能检查，如有问题及早治疗。对于有家族性肝病史的，也要提高警惕。我国是乙肝大国，对于慢性乙肝患者须积极抗乙肝病毒治疗阻断向肝硬化继续发展。而本身有慢性肝病，年龄超过45岁的男性，须警惕肝癌的发生，应每3-6个月到医院行甲胎蛋白及肝脏B超检查。

因此，为了呵护好我们的肝脏，不仅需要提高对肝脏健康的认识，建立一个良好的养肝、护肝习惯，而且要做到定期进行身体检查。

海内朋友

陌上花开缓缓归

首先要自律，才能谈保健