长期晚上11点之后睡觉, 这5种难治好的病, 就会等着你!

馨总340824

随着生活节奏的加快，越来越多的人加入到熬夜这个行列里，基本上晚上睡觉的时间都会在11点以后。
现在有些大学生喜欢熬夜打游戏，聊天，还有看言情小说，当然还有一些是熬夜通宵写作业，其实不管是为了什么目的，只要是熬夜都是不好的，可能有些年轻人现在身体好不把这当回事，但是如果经常长时间熬夜的话那对身体造成的危害就会很快显现出来，那么熬夜具体对身体有哪些危害呢?
长期晚上11点睡觉，就会有这5种严重的病等着你！
一、猝死

熬夜猝死的人，大多数死于突发的心脏病。其原因是熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风，其原因是血压过高使脑血管破裂。
二、心脑血管病

经常熬夜的人患心脑血管疾病的几率会大大增加，因为熬夜时人的神经得不到放松，肾上腺素升高，血压也会比正常人高，不要以为心脑血管疾病是只有老年人才会犯的，经常熬夜的年轻人也会患心脑血管疾病。
三、肝脏受损

23点至次日3点，是肝脏最佳排毒时段，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受到损伤，全身健康都将受到威胁。
四、癌症

人体免疫因子大多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，易感冒、易过敏也会不期而至。
免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
五、皮肤干燥、长黑斑和青春痘

长期熬夜，肝、胆这两个器官就会得不到充分休息，紧接着就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
经常熬夜的人，一时间可能不会轻易放弃熬夜，那么，该怎么调理受损的身体？
1、预防猝死，熬夜别抽烟

很多人都喜欢在熬夜时点上一根香烟来提提神，但是，大量临床研究表明，吸烟与心肌梗死之间有强烈的关联性。对于青年男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。尼古丁作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病，如动脉粥样硬化、肺癌等，而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生破裂。
所以，熬夜时，最好停止吸烟。
2、保肝护肝，多喝茶水
自制：玉兰根茶，加速肝细胞修复
1、玉兰根清洗干净，避免泥沙残留，备用；
2、玉兰根茎切1厘米的小丁，备用；
3、将玉兰根炭火烘炒制成茶，备用；
4、每次取2g热水冲泡代茶饮即可。

玉兰根药食两用，药用价值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
3、防癌抗癌，多运动提高免疫力

适度锻炼可以使血液中白细胞增多并增强白细胞的活性，可有效消灭病毒和癌细胞，并促使身体释放使人兴奋的应力激素，从而达到提高人体免疫力的效果。同时，运动时，出汗和血液循环加快可帮助身体将毒素尤其是皮肤上的毒素排出。
4、皮肤长痘受损，多排毒
教你一招：蒲公英大麦青汁，消炎祛痘，排毒养颜，美白肌肤
粉刺和脂肪粒等都是提示身体火大、毒素过多的信号，所以平时也可以喝一点去火排毒的淡茶，可以用蒲公英叶与大麦苗一起制成蒲公英大麦青汁，每天一杯，能改善便秘，促进排便。另外，长期熬夜者还可将其做成面膜，敷在脸上，更有利于美白肌肤。
【做法】
1、蒲公英叶清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；
2、大麦苗清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；
3、取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，做成蒲公英大麦青汁包。

【用法】
①在干净的面膜碗重，加入一包蒲公英大麦青汁；
②再加入一少蜂蜜或牛奶，并用干净的小勺搅拌均匀；
③洁面后，避开眼部肌肤，将调好的面膜均匀的抹在脸上20分钟后，用温水清洗干净，每周建议做两次即可。

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