跑步减肥究竟管用吗

一顿饭

跑步减肥究竟管用吗。我一朋友，晚上从来不吃饭，天天快走+慢跑，好几年了，体重还是严重超标。严重怀疑那些所谓的健康减肥方法都是忽悠人。
尤其是跑步，跑步和减肥有什么关系？减肥就非要跑步吗？
猪八戒跑了十万八千里也没见瘦……

鱼火锅

楼主说的就是自己吧，看样子像是减肥失败上来发泄的。
很有把握地说：调节饮食和有氧运动是减肥的不二法则。必须有用。
jinlaiba.com/archives/6873.html
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跑步唯一的问题就是容易伤膝盖，所以最好循序渐进，如果发现膝盖周边不适就换椭圆机、动感单车之类的方式。