篮球技术之__行进间上篮（三步篮）

花荫

篮球规则与技术中好象都没有关于三步篮的专门描述，三步篮的本质其实只是对规则中关于带球走这条规则的合理运用而已，所以要想说清楚什么是三步篮，得先要对规则中对带球走的规定要做详细的了解，否则的话，诸们看官就不知花荫所云为何了。
第25条  带球走
25.1 定义
25.1.1 当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。
25.1.2 在场上正持着一个活球的队员用同一脚向任一方向踏出一次或多次，而其另一脚（称为中枢脚）不离开与地面的接触点时为旋转（合法移动）。
25.2 规定
25.2.1 对在场上接住活球的队员确立中枢脚
•双脚站在地面上时：
A\脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。
•移动或运球时：
B\如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚。
C\如果双脚离地和队员双脚同时落地，一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚。
D\如果双脚离地和队员一脚落地，于是，该脚成为中枢脚。如果队员跳起那只脚并同时落地停止，那么，哪只脚都不是中枢脚。
25.2.2 对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进
•双脚站在地面上时：
E\开始运球，在球出手之前中枢脚不得抬起。
F\传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。
•移动时：
G\传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。
H\开始运球，在球出手之前中枢脚不得抬起。
•停止时哪只脚都不是中枢脚：
I\开始运球，在球出手之前哪只脚都不得抬起。
J\传球或投篮，一脚或双脚可提起，但在球出手前不得落回地面。
25.2.3 队员跌倒、躺或坐在地面上
•当一名队员持球跌倒在地面上或躺或坐在地面上获得控制球是合法的。
•如果而后该队员在持着球滚动或试图站起来是违例。

通常所说的三步蓝正式的叫法应是行进间上篮，既然是行进间那么就有必要对行进间这个词解释一下了，否则就容易产生误解，通常我们在走或跑时都是两脚交替进行的，一脚还没落地另一脚已在发力，脚后根就已抬起，除非你是在踱步，在比赛中更是如此，没有那个蠢人在生活中或在比赛中是双脚或者是单脚连跳着行进的，（除非是极其特殊的情况），简单一点说：行进间就是一脚正触及地面(在跑三步篮时，通常是右脚上前，能用左脚上前跑三步篮的除了花荫，很少有人能做到吧！有些人接球时没调整好，造成带球走，自嘲说跑反了脚，他不说自己基本功差，哈哈！)一脚正欲离开地面。既然如此，那么三步篮所适用的规则也就是以下几条：
25.2.1 对在场上接住活球的队员确立中枢脚
•移动或运球时：
B\如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚。
25.2.2 对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进
•移动时：
G\传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。，
以上两条应该不用再详析了吧，下面再把所谓的三步篮分解一下：
第一步、也就是B中的“一脚”（通常是右脚在前，下同）（手）接住活球正触及地面，成为中枢脚；
第二步、右脚触及地面后成为中枢脚一瞬间，左脚已离开地面跨步;
第三步：左脚触地瞬间，右脚已跳起，几乎同时左脚蹬地发力双脚离开地面在空中或传或投。
下面再把三步篮所适用的规则略述一下：第一步适用的是B，确立了中枢脚；第三步适用的是G，可跳起中枢脚，球出手之前任一脚不得落回地面。
从上面的分析可以看出来所谓的三步篮只有一步半（第一步实际只有半步）外加一个起跳（但还不是一个完整的动作，因为球出手前不能落回地面）
除此以外的任何情况（通常所说的跨步投篮，跳步等，以后再详解），都不是我们通常所说的三步篮。需要特别指出的是，如果你持球后是双脚着地（不管是双脚同时着地还是分先后着地，哪怕是一瞬间也是不可以，只要你有两脚都在地上的情况出现，就不能再被当作移动中的球员了，就得按双脚站立在地的情况对待。），再去跨上个两步（更甭说是三大步了）尔后起跳或投或传，那是要出洋相的。恰恰在潜山在现实的球场上这样的情形是屡见不鲜的，我见过的至少有几十个吧。
本人水平不限，欢迎大家斧正，我是一老球迷，潜山打球的三十岁以上的都交过N次手。

星月科教

呵呵，现在听说NBA允许跑四步，是不是呵

花荫

呵呵，现在听说NBA允许跑四步，是不是呵
星月科教 发表于 2010-1-27 17:14

没有跑四步之说，正确的答案可能是：
NBA新规则的解释如下：
一、球员行进间接球，则在他停球或传球、投篮前的最后两步可以不运球。
二、球员无论何种方法得到球，如果处于运球过程中，则在他停球或传球、投篮前的最后两步可以不运球。
另外，只有球员静止状态下得球，没有运球动作的情况下，是不能走两步停球或传、投球的。
在所有的篮球联赛中，NBA是第一个明确规定可以走两步的联盟。

　　在此之前，虽然NBA规则明文规定只能走一步，但是NBA的裁判早已按照新的规则来执法比赛。在今年3月份的时候，NBA副总裁乔·博尔基亚就曾表示，裁判们早就已经按照走两步的标准去执法比赛。

　　上赛季，一些球员对于到底走一步还是走两步的问题一直存在困惑，大部分球员都认为是可以走两步的。现在新的规则出台以后，是否会对比赛产生影响，尚有待观察。
不知你满不满意？