羽毛球运动参与人数全国排第二，仅次于散步！

我本无芯

    《中国体育产业发展报告（2013）》调查显示，在过去一年中，中国人参与比例最高的体育活动是散步，以56.7%的比例位居第一，紧随其后的是羽毛球，跑步排名第3，自行车、登山分列第4、第5位。该报告还显示，以羽毛球、乒乓球、篮球等为代表的球类项目得到了大多数中国人的喜爱在中国人参与比例最高的10个体育活动中，羽毛球以24%的比例排在总排名第2位，乒乓球排在第7，篮球排名第8位。


    文明有序、健康活力安徽潜山羽约羽毛球群（群号250234560）衷心欢迎各位运动爱好者、羽毛球友、赞助商及羽毛球专业人士（裁判）加群。


    办公室天天上班盯着电脑、材料，长期过度用眼容易造成视疲劳。选择打羽毛球能缓解视疲劳。 长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

　　羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。


　　适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。


　　专家说，打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

　　对于普通的羽毛球爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。


　　打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。


　　据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160~180次，中强度心率可达到每分钟140~150次，低强度运动心率也可达到每分钟100~130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。

　　同时，羽毛球运动也很适合减肥人士。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。


　　而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。


　　老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。


　　儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。

深山老林

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来自:掌上潜山

捌玖柒伍柒

我还是喜欢玩我的电脑！

小筑

我不畏困难。。不怕吃苦。。不甘落后。。。

正反