上班族的都市生存指南

银杏树

研究表明，办公室的工作真的可能“杀人于无形”，对你的健康造成极大危害。下面的八条建议就是给朝九晚五的上班族们的生存指南。
1.走出你的小隔间
不要闷在你的格子间一动不动，午后花些时间散散步，不仅能让头脑更清醒也能起到积极的情绪调节作用。
2.跳出固定模式
朝九晚五的生活已经够单调了，所以饮食习惯和锻炼习惯都要经常调整，给生活增添趣味。

3.使用可调节办公桌

站着工作可以调整姿态并且保持清醒，那么你就需要一张站坐模式都能适应的办公桌。

4.适可而止，不做工作狂

每天工作超过十小时会导致压力增大，睡眠不足，由此诱发心脏疾病。
5.离开电脑屏幕
长时间盯着电脑屏幕会对你的视力造成相当的损害，每隔一段时间就应该向后坐坐放松一下，也让眼睛看看远处的物体缓解视疲劳。
6.自带午饭，尤其在工作繁忙的时候
午饭用快餐草草敷衍了事或是干脆不吃都是不利于健康的，不妨在前一天晚上准备一份营养配餐带到办公室。

7.避免不情愿的活动

研究表明，强颜欢笑不会带来积极情绪，只会让你更低落。

8.保持忙碌

抱怨工作无聊的人更有可能罹患心脏疾病或中风哦~忙碌起来吧！
还记得吗，人生最痛苦的是什么？“钱还在，人没了！”

潜山方颜

人生最痛苦的是什么？
钱还在，人没了。
支持！

学会幸福

值得一看

夏荷清香

感谢分享，祝福快乐——