联防防守要诀

花荫

图示中的绳子是两米的，相互之间保持两米的距离，练习守联防时用绳子把五个人捆绑起来，互相连结，一个人动其他四个人不动都不行！必须一块动，有一个人不动都不行。

     1、强侧紧弱侧松，队员之间移动滑步时相互间保持两米的间距，“梅花桩”抱成一团任何时候不散架；

2、有球紧重点防突破、无球松保持两米的距离协防同伴，并注意卡位防守来自弱侧的空切；

3、随球移动，整体滑步整体移动，队员要善于左顾右盼，东张西望，时刻观察对方的动态；

4、向左滑步移动看右方，向右滑步移动看左方，向前移动滑步看后方，严防对方从后方偷袭；

5、全方位守住限制区，这是联防防守的重中之重，移动时两米的间距不得打破，不给进攻方有可乘之机；

6、高扬双手随球移动，呼唤同伴保持两米的队形，五位球员就是十只手，尽可能多的占领限制区的空间；

7、守住兵家必争之地的罚球线一带区域，整体移动时要善于卡位对方进入此地居中策应；

8、对方投篮就地转身挡住进攻方冲抢篮板，不管出于何处位置都要挡人，切记不挡而抢。

    9、以上联防防守要诀适合各类联防，包括“212”、“23”、“32”、“122”、“131”等联防形式。

feige

你说的这些，没有几个人看得懂，即使懂了，也没有几个人能领悟

爱的供养

feige 发表于 2014-6-29 19:44
你说的这些，没有几个人看得懂，即使懂了，也没有几个人能领悟

他自己都不懂

HYQ222

花荫兄：好为人师也。