十种方法助你找到快乐

樱桃小丸子

1．每一天都肯定生活的美丽与快乐。花几分钟看一下周围，你会找到很多证据，来证明美丽无所不在。在日出或日落时，端起一杯咖啡慢慢啜饮；走到外面去，听鸟在树梢鸣叫，看云在天上卷舒；赤着脚走过青草地间的鹅卵石小径，偶尔停下来闻闻玫瑰的芳香。回家的路上不妨在花店里买束鲜花，把美丽带回家里。
　　2．行动起来，做点事情。面对悲剧时的无助和痛苦，会给我们增加压力。此时参加志愿者行动是最好的治疗方法。在帮助别人的同时，你也在帮助自己。最近一份研究表明，大脑的“快乐中枢”会因为我们参与行动而变得活跃起来。
　　3．不理会电视和收音机的新闻节目，不看会扯开心灵旧伤口的文献资料。看一些你没看过的好电影，或者收看和收听一些让你快乐起来的节目。
　　4．结识你的邻居。良好的邻居关系和社区感会增加安全感。可以和邻居一起野炊、互赠甜饼，或只是坐在门前交谈。友谊是在日常细节中悄悄产生的。
　　5．笑。笑是良药，可以减轻焦虑和恐惧。实际上，研究表明笑能驱散不良情绪，而且不会造成什么伤害。为了笑出来，你可以买一本有趣的书来看，可以跟孩子们讲笑话，或和家人一起看喜剧片。
　　6．用积极态度开始和结束一天。睡觉前，数数今天碰上多少幸运事。起床前，让自己有颗感恩的心。唱歌、冥想或练瑜珈，尽力在每天开始和结束时，做这样一些积极的事情。
　　7．不要让气愤和暴躁统治你的生活。有意识地让情绪平静下来，在头脑中浮现一个可以抚慰心灵的地方的画面。锻炼、听音乐、种花、画画或写日记，都能排解不良情绪。如果自己实在无法排解，就要去找心理医生。
　　8．在起床前，想一件让你笑出来的事情。在床头柜上贴一张你喜爱的照片，可以是孩子刚出生时的照片，也可以是一只漂亮小猫咪的照片，还可以是记录家人团聚时欢乐的照片。早上一起来，就看这些让你快乐的照片，你的情绪会积极起来。
　　9．保持一颗宽容的心。你要在仇恨产生前，让自己宽容别人。在生活里要大方一些，忘去那些不良记忆。如果可能，就跟与你不和的亲人和朋友重归于好吧。
　　10．培养你的家庭精神。我们在一个不同的世界里，这个世界比以前更需要爱。向你爱的人做出承诺，并实践那些承诺。

漆彩人生

我只有一种方法就是呆

储小心

我。涂泽伟

8错8错

我。涂泽伟

这是什么啊。 郁闷

泪无痕

我天天都开心哈 ，希望论坛的老乡们也天天开心啊

andy

来顶英妹子滴。。。:victory:

天柱山出租车

我也跟着来了

sxq006

不论是什么方法，我觉得一家人生活愉快，才是最快乐的事。如果其他的事不顺，但是家庭生活幸福，那也是幸福；如果其他的事，比如工作优秀，学习进步，但是家庭生活不愉快，那也还是不能快乐。以我小时候的经历看，一家之中，母亲的角色尤其重要。常常是，母亲一生气，我们兄妹几个都没有好日子过，至少，我是过得胆战心惊的，生怕会有什么事要着落在我的头上。也许是因为父亲为人随和，不会与母亲计较。如果换成父亲的性格刚强，可能又不是这样了，那在一个家庭中，又是一切以父亲为主，看父亲的脸色行事。对于我，这些只是猜测，到现在都是不能理解的。只有母亲骂过人，从不见父亲和人骂过。如果要说快乐，只要母亲心情好，那就是我的快乐。哪怕是生活苦一些，事情多一点，担子重一些，也是快乐的。在哥哥分家、妹妹出嫁、父亲去世后，我和母亲生活的日子里，再也没有见母亲在家里发过脾气，一方面可能是我在家中呆得也少，偶尔回家和母亲小聚，她哪里还会生气呢；另一方面，是我也长大了，不再像小时候那样淘气，不会再惹母亲生气了，特别是我也有了妻子、再就是孩子之后，母亲更是喜在心里，乐在心里了，我的妻子的孝顺贤慧，她也是没有话可以说的；还有一个方面，可能就是我们的生活条件也渐渐好起来了。只要母亲快乐，我就快乐；只要担心母亲的安危，挂念母亲的康健，那我心里就有个疙瘩。
    现在，母亲永远地离我而去了。我还有什么快乐呢？

天柱山出租车

9# sxq006


我祝福你，忘记悲伤，一切都会好起来的