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常食吃出好身材6款美味炒饭

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发表于 2012-6-13 15:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

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导语:有的MM难以抵挡美食的诱 惑。看到诱人的饭菜就控制不住自己的食欲。今天小编为想减肥的MM推荐几款美味的炒饭,让你吃着也能瘦出好身材。

茄子炒饭
材料:茄子。鸡肉,米饭,剁椒,姜末,葱花,蒜末。
做法:将鸡肉切成末状。茄子切成小丁。将姜末、蒜末、葱花倒入锅中煸香,而后倒入鸡肉末翻炒,熟后盛出。将茄子倒入锅中翻炒至软,而后撒入鸡肉末、耗油、盐、剁椒,将其翻炒均匀后倒入米饭翻炒片刻即可出锅。
这道美味的炒饭不仅能填饱肚子。还能有助于身体排毒,常使用能使你轻松减肥。
黄金炒饭
材料:胡萝卜。鸡蛋,葱花,米饭。
做法:将鸡蛋倒入容器中。而后倒入米饭,将其搅拌均匀。将葱花倒入锅中煸香,再将容器中的鸡蛋米饭倒入锅中翻炒,片刻后倒入胡萝卜丁,翻炒至米饭呈颗粒状,即可撒盐出锅。
这道黄金炒饭能使你产生饱腹感。还能有助于排出体内,常食能轻松吃出细腰。

虾仁炒饭
材料:西红柿。洋葱,青豆,虾仁,鸡蛋,米饭。
做法:将西红柿切丁。洋葱切末,大虾处理干净后,焯水煮熟。将鸡蛋倒入容器中搅拌均匀,而后倒入锅中,翻炒至熟即可出锅做备用。将洋葱倒入锅中煸香,倒入米饭、青豆、西红柿、鸡蛋,而后撒些许白糖、盐、胡椒粉翻炒均匀即可食用。
这款美味的虾仁炒饭。不仅能减少热量的摄入,还能使你享受到美味的食物,常使用能轻松减肥哦。
苦瓜牛肉炒饭
材料:苦瓜。牛肉,黄瓜,干辣椒,米饭。
做法:将上述材料切丁备用。将用盐腌制过的苦瓜用清水洗净。先将牛肉倒入锅中炒熟盛出做备用,再将干辣椒倒入锅中煸香,接着倒入苦瓜翻炒,至苦瓜变色后倒入黄瓜与牛肉,米饭翻炒,撒些许盐、生抽翻炒片刻即可出锅。
这款炒饭能减少脂肪的产生。还有助于利尿排毒,常使用这款炒饭能使你轻松吃出好身材,以达到减肥瘦身作用。
酱油炒饭
材料:米饭。葱花,蒜末,鸡蛋。
做法:将鸡蛋打入容器中。将其搅拌均匀后倒入锅中煎至金黄后,用铲子将其划碎,倒入米饭与些许水,将其翻炒片刻。倒入一点盐、生抽、耗油、葱末一同翻炒,上色均匀后即可。
这款酱油炒饭味道鲜美。使用之后不仅能使你产生饱腹感,还能有助于减少进食量,以达到减肥效果。
什锦炒饭
材料:紫甘蓝丁。黄瓜丁,胡萝卜丁,火腿丁,鸡蛋,葱花,米饭。
做法:将鸡蛋打如碗中搅拌均匀。而后倒入锅中将其炒碎盛出备用。将葱花倒入锅中煸香,而后将丁状食材倒入锅中翻炒,片刻后倒入米饭与鸡蛋,撒些许盐,生抽翻炒匀后即可。
这道美味的什锦炒饭能有效的减少热量摄入。还能有助于排毒,常使用能让你用油好身材,使你成为夏季亮丽的瘦身美人。
发表于 2012-6-18 11:15 | 显示全部楼层
虾仁炒饭

好吃啊,回家去炒去
发表于 2012-6-14 09:37 | 显示全部楼层
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