安庆职业技术学院开展“运动场夜话”活动

香浓

9月25日晚，安庆职业技术学院运动场上灯火通明，白天参加军训的同学还没有散去，其他同学就朝运动场涌来。或打篮球、或打排球、或打乒乓球、或打羽毛球、或踢足球、或跑步，纷纷以各种方式锻炼；还有更多的同学通过手机关注着第十九届亚洲运动会盛况。校党委书记童宏葵身着一身运动服，精神抖擞地和党委委员、统战部长李五一，公共基础部、学生处、团委等部门主要负责人以及部分体育教师和辅导员、校医走进1号体育馆、乒乓球室、舞蹈房、篮球场等地调研，了解同学们的运动兴趣和情况。在篮球场，与同学们一起投篮；在1号体育馆，童宏葵与信息技术学院何齐峰同学、机电学院王艳国同学打起羽毛球；在乒乓球室，与安庆一流的乒乓球教练汪浩老师、现代商务学院曹旭清同学、信息技术学院陈震东同学打起乒乓球；精彩的对垒，赢得周边同学们的阵阵掌声。

童宏葵一行来到运动场中央，这里同学们比较集中，便与部分参加体育锻炼和军训的同学在绿茵场上席地而坐，一场别开生面的“运动场夜话”就此展开。

“初入安职美丽的校园，一股暖流从心里油然而生，学校历史悠久，文化厚重，特别喜欢，感觉来对了。”“学校吃、住和学习等各方面条件都很好，我们尽情畅聊人生，交流学习，快乐生活，洋溢着同学间浓浓的情谊和满满的温馨。”“这里有博学的教授，亲切的老师和辅导员，热情的学长，还有丰富多彩的社团活动，我第一次想成为更好的自己！”管理服务学院丁鸿羽、机电工程学院崔润华、农林与服装学院王晓慧同学坦率地畅谈着来学校的感受。童宏葵热情地告诉同学们，三年的大学生活，今后难免会遇上各种困难和问题，有三种途径可以寻求帮助：一是把困难和问题从完美校园上直接上传；二是向辅导员反映，然后通过二级学院、学生处等部门及时反馈到学校层面来；三是每周三下午5-6点由值班校领导在食堂开展领导与您面对面活动，可以直接反映。

今年学校招生录取计划4000人，录取3998名，录取率为99.95%；目前，报到的同学有3948人（含退役军人），报到率达94.2%。校党委始终牵挂着13000多名同学的体育锻炼和身心健康。

童宏葵现身说法告诉同学们加强体育锻炼的好处。去年4月学校田径运动会“前滚翻女孩”刘瑾沫火爆全网，就是她得益于平时注意锻炼，身体素质好、协调性好，爆发力强，长期坚持体育锻炼的结果。还有校长毕明生教授是六十年代出生的，同样在去年的运动会上，和同学们一起PK单杠，一口气做了6个引体向上，外加2个360度转体，引来大家围观点赞。

管理服务学院徐然同学也谈了自己参加体育锻炼的收获；团委副书记王婷、校医潘虹、心理学教师余慧玲分别从组织学、医学、心理学等方面谈了体育锻炼带来的好处，告诉同学们，加强体育锻炼对身体、健康、形象、心态、毅力等方面有着重大的影响。童宏葵频频点头地对大家说，著名医学专家钟南山先生就曾经说过，一个人无所事事，精力涣散，身体素质就会变得越来越差。带着目标、带着计划来进行健身，能够使我们提高注意力，从而提高我们的免疫力和抵抗力。看一个青年是否有未来，一定要看他是否拥有强健的体魄，是不是朝气蓬勃，是不是充满精气神。

“体育是最好的教育，没有之一。”谈起体育运动的重要意义，童宏葵说，一是推进全民健身的重要部分。这是实施健康中国战略和全民健身国家战略、加快体育强国建设的需要，能够提高人民健康水平、促进人的全面发展。二是落实五育并举的重要举措。体育是五育中的重要一环，更是大学生活必不可少的一部分。“文武之道，一张一弛”，只有过硬的体质才能成为过硬的人才。三是促进人才培养的重要途径。体育运动能够帮助同学们扩大社交圈子，培养大家的团队合作精神和协作能力，培养攻坚克难的意志品质，让大家成长为适应社会需要的专业化高素质技能型人才。可谓是“年轻锻炼就注重，健康幸福一辈子，为国工作五十年”。

“加强体育锻炼，就个体而言可以说有六大好处。一是燃烧你的卡路里，减脂塑形，小肚腩不见了，马甲线出来了。二是催生你的乳酸菌，促进消化，胃口大开，吃嘛嘛香。三是疏通你的大汗腺，排毒养颜，容光焕发，青春永驻。四是增粗你的肌纤维，浑身是劲，增强耐力，身体灵动。五是释放你的多巴胺，改良睡眠，减少焦虑，缓解压力。六是激活你的内啡肽，改善气质，增加自信，更有魅力。”童宏葵如数家珍的从健康知识层面给同学们娓娓道来。

信息技术学院董小帅同学道出了一些同学大学之前不愿意参加体育锻炼的苦衷：一是课业重，很难挤出时间；二是忙升学，顾不上锻炼；三是氛围无，没有锻炼的习惯。学生处副处长李专、辅导员查翔分析了大学中同学们不愿运动的心理：一是认知有误区，对运动在潜意识里产生了回避心理；二是觉得没必要，有那功夫还不如去学点其他东西划算等。体育教师何旺向大家讲解了运动前、运动中、运动后需要注意的事项。

童宏葵总结了大家的意见，指出大学生面对运动有“五大误区”。一是一动不动。有些同学除了上体育课老师推一下动一下，平时就一动不动。二是上来就动。运动之前热身，上来就干，非常容易受伤。三是过量运动。有些同学因为喜欢一项运动持续去做，忘了时间，对健康带来隐患。四是带伤运动。有些同学即便运动中受了伤，也不愿意休息，这会加重伤势。五是被动运动。还有些同学被一些新潮的“甩脂机”“按摩器”等吸引，锻炼效果并不佳。他希望大家都能走上操场，主动运动。他语重心长地告诉大家，学校投入了大量资金建设完善运动基础设施，有标准化的足球场、田径运动场，有大规模的篮球场、网球场，有室内羽毛球馆、乒乓球馆。去年对运动场灯光进行了改造，大家不仅可以晨跑，还可以夜练。正在施工的投资8000万元、12000平方米的室内体育馆正在紧锣密鼓地施工，明年9月就可以投入使用了。

运动最难的是长期坚持。童宏葵请李五一现身传授曾打破安庆市短跑100米、200米纪录的体会。李五一说，运动贵在坚持，要想长期坚持，一是运动计划要保持弹性，二是要寻找运动伙伴，三是要给运动添些色彩，多个项目交替进行，增加趣味，让自己享受美好的生活。

怎样让自己的锻炼更加愉悦，童宏葵说，要做好“五个性”。一是注意选择性。运动的各类项目繁多，要根据自己的实际情况和目标来进行选择。二是强调科学性。要根据自己的年龄、体重、健康状况、运动经验和体能水平确定好运动的强度和运动量。三是增添趣味性。通过健身软件记录运动成绩，在线上打卡展示、互动交流等。四是避免单一性。单一的运动效果不够全面，也容易乏味和疲劳，参加多项运动可以让身体各部位协调发展。五是把握规律性。设定运动目标，制定运动计划，让运动更有规律。

学校层面如何帮助引导同学们主动参与体育锻炼，公共基础部主任张林根据自己多年从事体育教学的经验，总结出“教、练、赛、测、建”五个字。“教”就是体育课上老师们手把手地教；“练”就是课余时间自己加强练习与锻炼；“赛”就是参加各级各类体育竞赛，以赛促训、以赛促学、以赛促能；“测”是检测体育锻炼的成效，如每年开展的肺活量、立定跳远等8项检测指标；“建”就是加强体育教师队伍建设、体育场所建设和有效课堂建设。五措并举，让同学们培养几项体艺爱好，养成锻炼的好习惯。

“坚持五育并举，把同学们培养成为社会主义的合格建设者和可靠接班人，体育教育非常重要。”童宏葵强调，下一步学校要从以下6个方面改进提升，做好服务。一是加强体育文化建设，让同学们“热爱运动”。宣传推广运动文化，普及运动知识，提高同学们的运动意识，培养良好运动习惯。二是加强体育设施建设，让同学们“畅享运动”。要全力推进室内体育馆和环湖塑胶跑道建设，保障工程质量和进度，确保如期投入使用。三是加强体育课程建设，让同学们“专业运动”。要创新课程理念和模式，丰富教学内容和方法，重视教学评价与反馈，让同学们掌握运动技能，提高身体素质。可以跟大家保证，学校的体育老师身体都很好，从不生病！四是加强体育社团建设，让同学们“轻松运动”。要发挥我校体育师资优势，体育社团提供专业的指导和训练，帮助有特长的同学得到更好的发展。五是加强体育赛会组织，让同学们“快乐运动”。组织好学校田径运动会、篮球联赛、足球杯赛、各类球赛联赛以及师生同赛，激发运动热情。六是加强康复医疗服务，让同学们“健康运动”。要加强与市级三甲医院合作共建，提高校医院诊治能力和服务水平，为同学们健康检查、安全健身和运动康复提供更好保障。

“体育承载着国家强盛、民族振兴的梦想。体育强则中国强，国运兴则体育兴。”习近平总书记十分重视体育强国建设。同学们要牢固树立“我运动我健康，我运动我快乐”的理念，让我们一起走上运动场，爱上运动场，练出好身体，努力成长为高素质专业化技能型人才。童宏葵的话语，久久在同学们脑海里回荡。同学们纷纷表示，校领导与同学们开展“运动场夜话”，是自己喜爱体育锻炼，加强体育锻炼的加油站。（撰稿人：潘发生 审稿人：吴何珍）

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