噪声性听力损失在青少年人群中呈上升趋势，如何预防？

潜山惠耳听力

你是否经常听到孩子的耳机当中传来音乐或者电话声？也担心这会不会对他们的听力造成损伤？

你的担心是正确的。如果他们长时间戴着耳机听音乐或者在跟朋友聊天，音量调的又比较大，那么很有可能对听力造成永久性伤害。

普通耳机最大可以发出大约85至110分贝的声音。这样的状态持续仅15分钟，听力就会受损。在美国，患有噪声性听力损失的人数达到4000万，这其中不仅仅是老年人。事实上，七分之一的青少年都受到噪声性听力损失的影响。一旦内耳毛细胞受到损伤，就无法再生和恢复了。

好消息是，这种类型的听力损失是可以预防的。需要提醒孩子，让他们打破习惯。

现在就是做出改变的恰好时机。因为疫情还在多点散发，部分学校关闭，不少孩子需要远程上课和学习。不少家庭也将工作、学习、健身场景都集中在自己家里，因此耳塞式耳机和头戴式耳机的使用量都呈上升趋势。

给您准备了预防噪声性听力损失的小贴士，请查收！

1

将音量控制在75分贝或更低。如果您不太清楚这个声音有多大，可以参考的是：一般我们交谈的声音约为60分贝，割草机工作时的声音大约是90分贝。

2

使用耳机遵循“60-60”原则，这是一种国际公认的保护听力的方法，即：使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%；连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。

3

考虑使用头戴式降噪耳机代替入耳式。当声音的来源在你的耳道，音量可以增加6到9分贝(资料来源：匹兹堡大学医学中心)。降噪耳机可以来自减少周围环境的噪声，在更低的音量下也能听清楚。

听力健康可能不会时时被你记在心上，但如果养成上述好习惯会对听力健康形成积极的、持续的影响。在家学习和工作，听力健康不能忘！