经过这次疫情的考验，你的健康生活需要长期坚持

雁门清高苦荞

出乎所有人的预料，一场由新型冠状病毒引发的疫潮迅速侵袭全国。这场疫病的爆发阶段正逢春节假期，面对突如其来的疫况，大家只能待在家中，尽可能一边做好防护工作，一边习惯在家工作和学习。

在此疫情中，很多朋友开始重视个人卫生，规划个人生活，并着手尝试此前从未实践过的远程办公。专家说强大的免疫力能让我们免受病毒的侵害，由此可见，免疫力是我们人体健康的重要保障的基础条件。

疫情期间不能出门，把好多人都憋坏了。想要提高免疫力，我们可以通过运动和补硒来提高我们自身的免疫力。

很多有运动经验的朋友开始在家中做运动，这是个很棒的选择。我此前坚持每周去健身房锻炼，疫情一来，健身房不再开门，出门也不方便，在家锻炼身体。为什么长期适量运动能增强免疫力？

研究证明：慢性炎症的形成源于机体抗炎系统和促炎系统平衡的打破。导致促炎因子活性增强而抗炎因子的活性降低。炎症更易形成并难以及时清除。炎症就会形成会逐步加重，最终导致病变。

经常运动的人，体内的抗炎因子活性增强，促炎因子的活性会降低。能及时清理身体形成的炎症，使得炎症难以及时形成和积累。这相当于给身体一个”大扫除”的机会，使炎症无法形成，也会在一段时间内降低感染的风险。

为什么说补硒能够提高人体免疫力呢？

硒是人体必需的微量元素，在各种具有免疫调节功能的营养素（包括维生素C、维生素E、维生素A、锌、镁等）中是目前已知的唯一与病毒感染有一定直接关系的营养素。除此之外，硒可以增强人体免疫系统调节能力，一定程度阻止病毒突变，降低多种病毒感染性疾病的发生率，因此硒被称为是调节机体免疫力的“能手”。

我国山西一带雁门关种植的原产地苦荞茶发源地，经过土质富硒种植，在生长期加以富硒喷施技术，双重富硒，严格检验出的富硒黑苦荞茶，富硒含量达150——350微克/千克，硒能借助其抗重金属、减缓氧化应激、提高免疫力等一系列生理功能对病毒产生一定的抵御力。

增强国民免疫力，科学补硒，加强锻炼，刻不容缓。