【臻幼堂小儿推拿】秋分昼夜平，养生防凉燥

潜山贝因美

秋分时节，地面上下的热气处于平衡状态；秋分过后，金气敛降、压力增加，地面以下阳气渐多于地上，天气一天比一天冷，树叶渐黄，北半球白昼一天短过一天，黑夜一夜长过一夜。

此节气后重在养“收”、养阴。所有与升阳、散阳有关的情绪、运动、饮食、穿衣都应有所收敛、节制。要注意保暖，勿过食辛辣，当收敛神气，早卧早起。

秋季养生讲究在起居上做到早睡早起勤锻炼，“早睡以利养阴，早起以利舒肺”。秋季温度宜人，风景美丽，我们要多走出家门感受秋季层林尽染的美丽，避免悲秋。登山，唱歌，跳舞，都是非常好的调节情志的方法。尤其是本就肝气不舒的人要特别注意调节情绪。

燥气是秋季的主气，所以秋季的养生重点仍然是养阴清燥，润肺生津，辛辣厚重的食物尽量避免。秋分滋补还是要平补，就是吃一些性质平和，不寒不热，滋润养阴又不滋腻碍胃的食物，如藕、莲子、红枣、山药、银耳、枸杞、黑芝麻、核桃等。尤其是银耳，用来跟各种食材搭配来煮粥，可有效地缓解秋燥。秋季是丰收的季节，石榴，柿子都大量上市了，都是滋阴润燥的好食物。

特别开心的是有美味的栗子可以吃啦！栗子是补脾止泻的，所以是当仁不让的首选食疗佳品。但栗子的补脾也是建立在脾先能运化之上的，如果脾胃运化能力差，那栗子吃了只会滞气。所以，吃栗子要适量，要细嚼慢咽，“若顿食至饱，反致伤脾矣”。另外，栗为肾之果，它能止泻，也和它通肾有关，肾主二便嘛。吃栗子也能治肾虚腰脚无力。

晚睡熬夜、思虑过重、过食滋腻食物等都会导致燥热内生，从而产生一系列伤津的干燥症状。这与外感燥气的症状相同，如咽喉疼痛、口干舌燥、肺热咳嗽等，不同的此“上火”症状是内因影响导致的。

像秋燥引起的孩子热咳、便秘以及由于昼夜温差开始变大孩子容易受凉感冒咳嗽等情况通过小儿推拿都可以很好的解决。比方说孩子的热咳问题我们可以做一些滋阴清热，镇咳化痰，润肠通便的手法（补脾、清大肠、清肺、运内八卦、揉膻中、分推肩胛骨，揉肺腧，清天河水，摩腹、揉龟尾、下推七节骨等），同时可以搭配臻幼堂的清按摩精华液来做推拿，搭配热咳贴，足心贴，盗汗贴，便秘贴等穴位贴进行贴敷，还可以让家长带一些清养+润养的浓缩精华液回家给孩子泡脚，再加上在店内推拿的时候能量仪的照射，孩子的咳嗽问题很快就解决了。

云风山潜

捌玖柒伍柒

力拔山河气盖世