【潜山贝因美】养育篇之常见病症防治（十六）

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● 佝偻病

预防

①孕期应多户外活动，食用富含钙、磷、维生素D的食物，妊娠后期适量补充维生素D。

② 自出生后2周起，每日给宝宝口服维生素D预防量400单位。

③ 多吃富含维生素D和钙的食物，如蛋黄、肝类、鱼类、奶类、豆类、虾皮等，不要吃过多的油脂类和盐，以免影响钙在体内的吸收。

④ 多带宝宝到户外活动。接受阳光照射，皮肤中的7-脱氢胆固醇经日光照射转变成维生素D，这是最廉价安全的维生素D来源，每1平方厘米皮肤经照射半小时即可产生20微克维生素D，每日晒1～2小时即可满足需要。

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