【婷美产后恢复中心】关于盆骨修复，你一定要知道的是......

潜山贝因美

对新妈妈而言，

产后骨盆的变大，

让新妈妈的身材再也

不如从前苗条，因此，

新妈妈要做好产后骨盆的恢复工作，那么如何才能将骨盆缩小呢?

下面有5个妙招，

希望新妈妈们能正确的运用

这些妙招，

为自己产后骨盆恢复加分。

专家说，如果在产程中因为用力过猛造成了骨性损伤，或者由于产后过于劳累、受寒而引起耻骨韧带损伤，则有可能会使耻骨分离难以得到有效地回位。这时会表现为耻骨部位的持续性疼痛，新妈妈在下蹲或弯腰提重物，甚至在排便的时候感觉到耻骨处疼痛。在临床上，有些严重的产妇甚至迈不开脚，提不了劲，更严重的甚至会出现尿失禁、子宫下垂、子宫脱位等。

在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫“松弛素”的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，但一般情况下，耻骨联合分离及骨盆肌的轻度损害，会在产后逐渐恢复正常。

五大方法帮你缩小骨盆

(1)选择软硬度适当的床垫

(2)新妈妈坐的时候

放下跷起的二郎腿

(3)适当的骨盆运动少不了

(4)加强骨质营养很重要

(5)盆底肌康复治疗

�国外做过统计，有三分之一的产妇在分娩后出现盆底松弛，并影响排尿。虽然这时还算不上严格意义上的尿失禁，但这部分人群，到了四五十岁时，发展成为尿失禁病人的比例非常高。

🍄因此，在国外，女性盆底功能修复作为一项政府工作在推广着。

骨盆修复，关爱产后妈妈，

从健康做起！几年过后你会

为自己今天的决定感到庆幸！