这9个信号说明你真的老了

陌上花开缓缓归

        人体如同机器，长时间运转就会“磨损”，衰老是必然的。其实，人体衰老不仅仅表现为头发变白、皱纹增长、气力不足，还有一些你没注意过的信号。

        综合外国媒体的有关报道，我们提醒你那些易被忽略的衰老信号，教你延缓衰老的全套计划。

受访专家

中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任 李娟

西安体育学院运动医学教研室副教授 苟波

中国老年学学会科学养生专业委员会副主任委员 朱高山

9个易被忽略的衰老信号

>>>>眼前有黑点

        随着年龄增长，一些人眼前常常出现黑点飞舞，犹如飞蚊，这可能就是飞蚊症。它是一种较为常见的生理现象，一般40岁以上人群多见，与视网膜和玻璃体退化有关，有时也与高度近视、视网膜脱离、视网膜血管炎、高血压、糖尿病引起的眼部疾病相关。

>>>>鼻子没那么挺拔

        40岁后，一些人开始出现鼻孔下垂、鼻梁下陷、鼻型改变等现象，感觉鼻子似乎比以前大很多。

        鼻子挺拔靠的是软骨组织，随着软骨逐渐退化、萎缩，肌肉等软组织缺少足够的支撑，鼻子就会变塌。

>>>>声音改变

        70岁左右的男性声带软骨开始变薄，声带稳定性变差，发出声音的频率变高，说话的声音可能变得更尖。

        绝经后的女性由于雌激素缺乏，声带容易肿胀，导致说话声音变得低沉。

>>>>皮肤弹性差

        皮肤弹性是衡量人体衰老的指标之一。

>>>>手抖

        如果手抖症状比较轻微，无需太过在意，但如果因此影响到了日常生活，就要对症治疗。

        双手颤抖有时也可能是帕金森综合征、甲亢、脑卒中等更严重疾病的信号，因此最好及时就诊确定原因。

>>>>弯腰驼背

        人体的骨量一般在35岁左右达到峰值，此后将出现不同程度的骨质疏松，但身体承受的负荷并未减少，时间久了就有可能引起支撑人体站立的脊椎骨等骨骼发生萎缩，背也就驼了，人会变矮。

        严重时，膝关节也会发生弯曲。

>>>>憋不住尿

        膀胱老化从40岁开始加速，一些人在65岁时就很难“控制”膀胱了。

        女性步入更年期，雌激素水平下降导致尿道组织变得更薄、无力，膀胱的支撑功能下降，也可能导致憋不住尿。

>>>>关节疼痛

        40岁后，人的关节软骨开始退化，关节间隙越来越窄，由此导致关节疼痛，上下楼、蹲起时会感觉关节难受，还会出现关节僵硬、肿大，走路腿发软等症状。

>>>>大脚骨症状

        有些人大脚趾根部向外鼓出一个大包，大拇指则向外撇，这就是人们常说的“大脚骨”，学名“拇外翻”。在某些时候，这也是一种“衰老病”。