白领营养酸奶水果沙拉

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　　伴跟着高温，人的食欲下降，当然各种消暑美食也受到了欢迎，用多种时令生果洗净，用酸奶做成的生果沙拉，酸甜可口，还能增补各种维生素哟。
　　【酸奶生果沙拉】
　　【主料】
　　酸奶1杯、
　　【辅料】
　　樱桃适量、荔枝适量、苹果适量、哈密瓜适量、木瓜适量
　　【做法】
　　1.原材料：哈密瓜 苹果 荔枝 樱桃 木瓜
　　2.哈密瓜去皮切块
　　3.苹果洗净切块


　　白领营养酸奶生果沙拉
　　4.樱桃洗净，荔枝去壳
　　5.将所有生果放入沙拉碗中，浇上酸奶
　　6.吃的时候拌匀就可以了


　　白领营养酸奶生果沙拉
　　小贴士
　　苹果我没有去皮，害怕表皮的蜡质，最好用盐搓洗然后浸泡洗净
　　樱桃的营养价值
　　1.在生果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，桂林一枝：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于生果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。
　　2.樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。
　　樱桃的食用效果
　　1.抗贫血
　　常食樱桃可增补体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
　　2.防治麻疹
　　樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。
　　3.祛风胜湿
　　能祛风除湿，对风湿腰腿痛苦悲伤有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。
　　4.收涩止痛


　　白领营养酸奶生果沙拉
　　樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。
　　5.养颜驻容
　　常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
　　总结：女性朋友在夏季要常吃些美容养颜的生果，这样既增补营养，还能让你的皮肤更加润泽滋润。
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