8款小米粥帮你健胃补血

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　　小米营养丰硕，可添加大枣、红薯、莲子、百合等熬成风味各异的营养粥。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。所以说小米粥是必不可少的摄生佳品。今推荐分享给各位8款小米熬粥，各位肠胃不是特别好的人可以尝尝做着吃哦。
　　小米南瓜粥
　　原料：小米150克、南瓜300克
　　做法：
　　南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。
　　红糖小米粥
　　原料：小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克。
　　做法：
　　1. 小米淘洗干净，放入汤锅顶用净水浸泡30分钟左右;红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
　　2. 取汤锅，注入适量净水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌平均后继承熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。
　　小米山药粥
　　原料：山药45克、小米50克、白糖
　　做法：
　　1. 把山药洗净削皮，切成小块;小米用水洗净。
　　2. 锅
　　蛋黄小米粥
　　原料：小米2小把、鸡蛋1个
　　做法：
　　1. 砂锅中加入两碗水，烧开;小米洗两遍，沥干水;鸡蛋煮熟。
　　2. 锅中水开后，放入小米，搅拌几下，中火烧开后，改小火煮5分钟。
　　3. 鸡蛋剥去壳，掏出蛋黄，放碗顶用勺子碾碎，小米粥盛到碗内，上面撒上碎的蛋黄即可。
　　小米红枣粥
　　原料：小米30克、枣10颗
　　做法：
　　1. 小米洗净沥干水分;红枣洗净去核。
　　2. 小米，放入平底锅，用小火炒至干爽，并飘出香味即好。
　　3. 炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可。
　　小米玉米粥
　　原料：小米150克、玉米碎80克、冰糖
　　做法：
　　1. 小米、玉米碎淘洗干净，放入锅内，加水，开大火煮。
　　2. 转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠，按自已的喜好放进冰糖即可。
　　鸡茸豆腐胡萝卜小米粥
　　原料：小米、鸡肉、豆腐、胡萝卜
　　做法：
　　1. 先把小米粥煮好;鸡胸肉切碎，和嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡肉豆腐泥。
　　2. 鸡肉豆腐泥放入开水中烫熟做成小小的鸡肉豆腐丸子;胡萝卜切成薄片蒸熟，再碾碎。
　　3. 把胡萝卜泥混合到粥中，再放入煮熟的鸡肉豆腐碎即可。
　　香菇西芹小米粥
　　原料：小米30克、西芹20克、香菇2朵
　　做法：
　　1. 西芹去叶洗净，切小丁，用开水略焯;香菇去蒂，洗净，切小丁。
　　2. 汤锅内加冷水烧开，下入小米熬煮，中火煮至小米粒涨开，放入香菇丁续煮。
　　3. 盖上锅盖，转小火将小米煮烂，下西芹丁煮开即可。
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飞来之风也

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