夏季养生靓汤推荐

安庆天悦湾温泉

   《黄帝内经》说：“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实；夜睡早起，无厌於日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄,此夏气之应，养长之道也"。夏季炎热，湿气较重，汗出亦多，人们喜食生冷、寒凉之物。如太过则伤脾胃。因此，在夏季切忌过食生冷，宜少食油腻厚味、煎炸动火之物,饮食宜选择甘寒、利湿、清暑、少油之品。而夏天喝汤是一个非常好的选择，不仅味道鲜美，同时也能够为身体补充足够的水分以及营养。这个时候，你可以来试一试七大靓汤，让你夏日一直凉爽！【夏季养生 】7大靓汤让你夏日一直凉爽！

    夏天到，人体流失水分将变得很厉害，补充水分的最佳途径之一就是喝汤。喝汤能很好的补充夏天身体急需的一些微量元素。今天百盛小编就为你推荐7款养生降暑的夏日靓汤！

1、清热解毒、止渴消暑“绿豆汤”

    夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。

2、养胃生津、降胃火“冬瓜汤”

    冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。

3、润肺、养颜“银耳百合汤”

    银耳百合汤有滋阴、润肺、养顏、暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。

4、清热解暑、减肥瘦身“冬瓜海带汤”

    有人说，冬瓜海带汤，集减肥瘦身双重功效于一身。海带能增钙降钠，利于胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤，不但营养，而且解暑。

5、清热润燥、生津解毒、降低血脂“鱼头豆腐汤”

    豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、降低血脂的作用，鱼头豆腐具有补虚弱，暖脾胃的功效，建议大家在做鱼头豆腐汤的时候，尽量做的稍微清淡些，豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起，浓香四溢。

6、止咳化痰、除燥生津“萝卜汤”

    萝卜汤是冬季保健食品的首选，但是夏季喝萝卜汤也是有好处的，俗话说，多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、清凉解毒等作用。

7、消暑利肠、祛风化痰“丝瓜汤”

    丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用，另外，丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。