四季养生：夏季养生有什么不同？

安庆天悦湾温泉

激情的五月，气候开始炎热，出现昼长夜短，夏季悄然而至。

根据中医的说法，一年四季，春季应养肝，秋季应养肺，冬季应养肾。夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”。因此，夏季养生的一大关键就是养“心”，但中医所说的“心”并非仅仅指“心脏”，而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。

多想高兴的事憧憬美好事业

炎热的夏季，人们很容易产生烦躁情绪，因此心理养生不可忽视，保持平和心态和愉悦心情，有利于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。郁闷烦躁时，不妨听听舒缓音乐、看看优美画册，室内的窗帘和装饰也宜采用浅色系，以更好地保持心情愉悦。此外，不妨多想想高兴的事情，憧憬一下美好的事业前景。

学习充电也是心神宁静的良药

充足的睡眠有利于心神的宁静。因此，夏季应晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，在静谧的夜晚，读读书，充充电，学习与工作相关的知识，提高业务能力，是一个不错的选择。同时适当的午睡以补充睡眠的不足，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。

清热养阴的滋补品利于夏季养生

很多人夏季依然坚持锻炼身体，需要注意的是，夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。此时，建议平时常食用性凉味甘，清热养阴的滋补品，如西洋参等。