为了你的健康，请你低碳骑行，单车运动的优势

邦德单车俱乐部

   许多人都问我骑单车有什么好处，我查了有关资料，肤浅的说一下，希望有懂得大神指点
骑自行车是全身性有氧运动，能有效锻炼大脑，心脏等人体器官功能。
   运动量大。人类的肌肉大多集中在腿部，而自行车运动就是要让腿连续不停地运作。此外，我们骑车会运用到手。手腕。背肌，这已经相当于可以增加热量消耗的全身性运动。自行车运动每天都会消耗5000-8000lcal【千卡】的热量。
     自由骑行，更多风景。骑行运动，游玩不受场地，时间，等等限制。
    活化大脑的运动，骑乘自行车需要较高的技巧；1保持自行车平衡。2踩脚踏板。3注意路况，选择安全路线，随时扭转车吧。4视情况决定是否刹车，5上下坡时灵活操控变速装置。总之，骑行需要眼观六路‘耳听八方’能够在瞬间判别眼耳鼻所接收到的各种信息并因应行事。因此骑行也是一项能活化大脑，使人更聪明的运动。
     效果奇佳的有氧运动。有氧运动可以摄取足量的氧气，是有效燃烧囤积脂肪的运动。我们的身体是由200多根骨骼构成的，包覆骨骼肌肉既是骨骼肌，它是由名为慢肌纤维的好氧肌和名为快肌纤维的压氧肌构成。其中，好氧肌的主要来源为糖类和脂肪，压氧肌的热量来源为糖类。我们激烈运动时会消耗所有肝糖，这样，好氧肌为了持续运动就会消耗囤积的脂肪。不过，我们只有持续运动20米以上才能利用有氧运动体累的脂肪。一般运动强度的标准时1米内心脏送去几次血液，也就是心跳次数。就维持符合有氧运动标准的心跳次数而言，自行车运动是一种十分有效的手段。保持一定运动强度时，人体活动的那部分肌肉会产生热能，使体温上升。这时人体就会自动排汗以使体温降低。汗水的主要成分是水，一个体重60KG得人每流失1L得水，将会降低体温12度。当然，流汗并不是降低体温唯一的方法，人在呼吸过程中排出的水分与热量也不容小视。
     自行车运动的速度比较快，骑车人常被迎面而来的风吹拂，所以排出的汗水极易蒸发。因此，虽然我们骑车时可能导致体温急剧上升，但汗水的蒸发能确保人体保持舒适的体温，有氧运动的优点也就体现在这里了。
   单车骑行既简单方便，有低碳，让环境不收汽车尾气的污染

树欲静而风不止

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邦德单车俱乐部

树欲静而风不止 发表于 2014-5-16 13:00
广告贴...........

亲，这是广告帖子吗，现在生活条件都好了，许多人都忽视了锻炼，每天吃晚饭不是宅在家里就是在麻将桌上，一个天天不锻炼得人爬三层楼都喘气，还有现在汽车尾气污染严重，我是宣传骑单车的好处，广告帖子版主是不会通过的，

潜山论坛

支持有氧低碳运动和全民健身运动。

邦德单车俱乐部

为什么现在的人对骑行的帖子关注这么少，健康，是我们每个人应该重视的话题，什么都没有健康重要，

邦德单车俱乐部

邦德单车俱乐部 发表于 2014-5-17 22:32
为什么现在的人对骑行的帖子关注这么少，健康，是我们每个人应该重视的话题，什么都没有健康重要，

我市宣传低碳运动，健康骑行，