常食吃出好身材6款美味炒饭

霓裳儿

导语：有的MM难以抵挡美食的诱 惑。看到诱人的饭菜就控制不住自己的食欲。今天小编为想减肥的MM推荐几款美味的炒饭，让你吃着也能瘦出好身材。

茄子炒饭
材料：茄子。鸡肉，米饭，剁椒，姜末，葱花，蒜末。
做法：将鸡肉切成末状。茄子切成小丁。将姜末、蒜末、葱花倒入锅中煸香，而后倒入鸡肉末翻炒，熟后盛出。将茄子倒入锅中翻炒至软，而后撒入鸡肉末、耗油、盐、剁椒，将其翻炒均匀后倒入米饭翻炒片刻即可出锅。
这道美味的炒饭不仅能填饱肚子。还能有助于身体排毒，常使用能使你轻松减肥。
黄金炒饭
材料：胡萝卜。鸡蛋，葱花，米饭。
做法：将鸡蛋倒入容器中。而后倒入米饭，将其搅拌均匀。将葱花倒入锅中煸香，再将容器中的鸡蛋米饭倒入锅中翻炒，片刻后倒入胡萝卜丁，翻炒至米饭呈颗粒状，即可撒盐出锅。
这道黄金炒饭能使你产生饱腹感。还能有助于排出体内，常食能轻松吃出细腰。

虾仁炒饭
材料：西红柿。洋葱，青豆，虾仁，鸡蛋，米饭。
做法：将西红柿切丁。洋葱切末，大虾处理干净后，焯水煮熟。将鸡蛋倒入容器中搅拌均匀，而后倒入锅中，翻炒至熟即可出锅做备用。将洋葱倒入锅中煸香，倒入米饭、青豆、西红柿、鸡蛋，而后撒些许白糖、盐、胡椒粉翻炒均匀即可食用。
这款美味的虾仁炒饭。不仅能减少热量的摄入，还能使你享受到美味的食物，常使用能轻松减肥哦。
苦瓜牛肉炒饭
材料：苦瓜。牛肉，黄瓜，干辣椒，米饭。
做法：将上述材料切丁备用。将用盐腌制过的苦瓜用清水洗净。先将牛肉倒入锅中炒熟盛出做备用，再将干辣椒倒入锅中煸香，接着倒入苦瓜翻炒，至苦瓜变色后倒入黄瓜与牛肉，米饭翻炒，撒些许盐、生抽翻炒片刻即可出锅。
这款炒饭能减少脂肪的产生。还有助于利尿排毒，常使用这款炒饭能使你轻松吃出好身材，以达到减肥瘦身作用。
酱油炒饭
材料：米饭。葱花，蒜末，鸡蛋。
做法：将鸡蛋打入容器中。将其搅拌均匀后倒入锅中煎至金黄后，用铲子将其划碎，倒入米饭与些许水，将其翻炒片刻。倒入一点盐、生抽、耗油、葱末一同翻炒，上色均匀后即可。
这款酱油炒饭味道鲜美。使用之后不仅能使你产生饱腹感，还能有助于减少进食量，以达到减肥效果。
什锦炒饭
材料：紫甘蓝丁。黄瓜丁，胡萝卜丁，火腿丁，鸡蛋，葱花，米饭。
做法：将鸡蛋打如碗中搅拌均匀。而后倒入锅中将其炒碎盛出备用。将葱花倒入锅中煸香，而后将丁状食材倒入锅中翻炒，片刻后倒入米饭与鸡蛋，撒些许盐，生抽翻炒匀后即可。
这道美味的什锦炒饭能有效的减少热量摄入。还能有助于排毒，常使用能让你用油好身材，使你成为夏季亮丽的瘦身美人。

星辰魔法

虾仁炒饭

好吃啊，回家去炒去

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